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L'activité sportive se déroule en Duo : Parent - Enfant.

L'un des deux doit au moins être licencié au JUDO ou JU-JITSU.

Dans le cas ou le parent ne veut pas ou ne peut pas participer, il est possible « d'adopter » un parent.

Dans ce cas le parent « adopté » sera responsable de l'enfant.

Le duo doit réaliser trois épreuves : Natation, vélo et course à pied

1ère épreuve - Nager

L'enfant peut nager 3 pointages (25 m ou 50 m) supplémentaires qui seront décomptés du parent.

• Pour l'enfant (8/10 ans) nager 75 m minimum (3 x 25 m) et 150 m maximum (6 x 25 m).

La distance supplémentaire est doublée pour le parent. (25m vaut 50m)

• Pour l'enfant (11/12 ans) nager 150 m minimum (3 x 50 m) et 300 m maximum (6 x 50 m).

• Pour l'enfant (13/14 ans) nager 250 m minimum (5 x 50 m) et 400 m maximum (8 x 50 m).

• Pour le parent nager 600 m maximum (12 x 50m) et 450 m minimum (9 x 50 m).

Attention, les distances supplémentaires nagées par l'enfant sont décomptées de la distance du parent, à condition de nous le communiquer au plus tard une semaine avant le départ.

L'enfant peut alterner ses longueurs (25 m) par des repos. Il veillera à ne pas gêner les autres nageurs.

2ème épreuve – Faire du vélo

A la sortie de la piscine, le duo part ensemble à vélo pour parcourir 9km300 (départ de la piscine vers le halage direction Warneton puis retour par le Ravel jusqu'à la salle rue du commerce)

3ème épreuve – Courir et Faire du vélo (run & bike)

Le parent laisse son vélo et repart en course à pied accompagné par l'enfant à vélo 1km 340 (run & bike) Jusqu'au canal.

L'enfant stationne son vélo près du mémorial canadien du canal et continue 1km en course à pied avec le parent le long du canal en direction de la Lys pour en faire le tour et revenir.

Au mémorial, il reprend son vélo et accompagne son parent jusqu'à la salle 1km 340 (run& bike).

Soit pour la 2ème et 3ème épreuve :

L'enfant roule 12 km à vélo et 1 km de course à pied.

Le parent roule 9 km 300 à vélo et 3 km 680 de course à pied.

Rendez vous le 21/09/2014 à la salle du collège St Henri à 8h00 pour explication du parcours. Le départ dans l'eau est prévu à 8h30.